¿QUÉ ES LA MARCHA NÓRDICA?
La Marcha Nórdica es el conjunto de técnicas
mejoradas que utiliza un tipo de bastones concretos para trabajar las piernas y
la parte superior del cuerpo. Es un entrenamiento completo, efectivo, divertido
y social en el que puedes realizarlo dentro y fuera de la ciudad durante todo
el año.
Caminar lo hacemos todos, prácticamente todos los días de
nuestra vida, hace años la idea de andar para hacer ejercicio hubiera parecido
de locos, ahora la Marcha Nórdica está de moda y cada vez hay más walkers.
• El 80% de los europeos caminan menos de 1000 m al día y durante menos de 25 minutos.
• El 75% de los europeos padecen al menos una vez en su vida de dolores de espalda o articulaciones.
• El 20% de las jubilaciones anticipadas se deben a problemas articulares o de espalda.
• Un % muy alto de población infantil y adulta tiene sobrepeso y problemas relacionados con el sedentarismo.
La Marcha Nórdica es un ejercicio que se adapta a
todos los niveles y edades desde los 10 años en adelante (por motivo de
seguridad con los bastones), que es saludable y que se puede practicar en
cualquier escenario, naturaleza, ciudad.., en tiempos de desplazamientos al
trabajo, a la compra, senderismo, en entrenamientos deportivos de todo el
cuerpo, rehabilitaciones médicas físicas y psíquicas y que nos ayuda a
compensar la falta de movimiento. Seguir
Beneficios de practicar la Marcha Nórdica.
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