Hoy nos hacemos eco de una valiosa herramienta que todos disponemos y que nos puede ayudar mucho a mejorar nuestra salud, estamos hablando de la RESPIRACIÓN CONSCIENTE.
En nuestra vida diaria, respiramos, pero olvidamos que lo estamos haciendo. El fundamento de toda práctica de la plena consciencia es
llevar la atención a nuestra inspiración y espiración. A esto se le llama
plena consciencia de la respiración, o respiración consciente. Es muy simple,
pero el efecto puede ser muy grande. En nuestra vida diaria, aunque nuestro
cuerpo está en un lugar, nuestra mente está con frecuencia en otro. Poner atención
a nuestra inspiración y espiración devuelve nuestra mente a nuestro cuerpo. Y
de pronto estamos ahí, totalmente presentes en el aquí y ahora. Seguir
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